水果一天中什么时候吃最好
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精选回答
修板凳的师傅
并没有限制水果在什么时间吃,早上、中午或者下午都是吃水果的最佳时间,但是不建议在晚上睡觉前或空腹时间吃水果。
1、早上、中午的饭前或饭后一小时,都是人体消化吸收能力比较强的时候,这时候吃水果能够更好的吸收其中的营养物质。
2、而下午正是人体能量大量消耗、比较疲劳的时候,这时候吃一些水果,能够补充能量,缓解疲劳,酸甜的口感还能令人稍微清醒一些,让人更好的投入到下午的工作生活学习中。
3、晚上睡觉前不建议吃水果,不仅伤胃,而且还容易伤牙,引起肥胖,同时晚上吃多了水果也容易增加起夜的次数,进而影响到睡眠质量。
4、本身肠胃不太好的人不宜空腹吃水果,容易刺激胃酸分泌过多,导致肠胃不适。
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