尿酸高患者应多吃蔬菜
勤劳贪吃小蜜蜂
2023-09-25 12:48:03
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尿酸高患者应控制体重
尿酸高患者非常容易因为尿酸盐晶体沉积而引发痛风,而身体肥胖会加重关节负担,使痛风更加痛苦,适当的减轻体重有利于减轻痛风引起的疼痛,并有利关节尿酸盐结晶的排出。。
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尿酸高患者每日喝水不应少于2000毫升
尿酸高患者平常应该多喝水,每日喝水量不应少于2000毫升,可以稀释尿酸,减少结晶沉淀,并且能增加排尿量,加快体内尿酸的排出。
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尿酸高患者应多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及植物碱,可以促进中和尿酸,促进尿酸的排出。
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尿酸高患者应少吃高蛋白质食物
高蛋白质食物中含有的蛋白质被人体吸收后,会转化成氨基酸,氨基酸在降解的过程中会产生一些代谢中间产物,人体内有酶可将这些中间产物转化为嘌呤,所以尿酸高患者应少吃,高蛋白质食物包括:黄豆、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类、贝壳类、虾类、啤酒等。
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豆制品中含有大量嘌呤
通常所说的豆制品如豆腐、豆皮、腊八豆、豆浆等,都是黄豆制成的,而每100克黄豆含嘌呤190毫克,属于高嘌呤食物。
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