没有给跟腱恢复充分的休息
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跟腱炎患者应该尽量安静修养。很多人总是能找到一大堆理由,什么每天上班必须走路啊,什么这场比赛我必须上啊,什么我没有泡脚的习惯啊,总之各种理由!跟腱炎最需要的治疗就是让你的跟腱得到充分的休息,每天尽可能的减少活动,减轻跟腱的负担。虽然跟腱对于人们行走有重要作用,但如果每天跟腱的劳损大于自身的修复,跟腱炎只会越来越严重。
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跟腱炎如何预防
1.运动前后需先热身,避免强烈运动导致紧张的肌肉组织受伤。2.选择合适的鞋子,避免行走中因鞋子不变是双足承受过多的压力。3.坚持有效的锻炼腿部的肌肉,加强肌肉跟腱的强度,不会轻易受伤。
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没有耐心坚持治疗
跟腱之类的肌肉结缔组织损伤后是需要长时间的修复期的,一般1-3月才能完全自我修复,半年到一年才能稳固,很多患者,短时间内跟腱炎没有得到控制,或者治疗了几次没有明显效果,便心情浮躁,放弃治疗,建议患者应保持平常心,对于治疗过程漫长的疾患,需自身自律,严格按照医生的建议,坚持治疗。
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不接受正规系统的治疗
有些患者总喜欢听取别人说的所谓偏方,秒招,立马见效之类的,有些疾病不是短时间内就能通过奇招妙方就能治好的,跟腱部位的皮肤很薄弱,周围没有丰满的肌肉组织,假如接受不正规的治疗,一旦引起炎症加重,引起皮肤溃烂,不仅耽误治疗,更可能导致病情恶化。。
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没有给跟腱恢复充分的休息
跟腱炎患者应该尽量安静修养。很多人总是能找到一大堆理由,什么每天上班必须走路啊,什么这场比赛我必须上啊,什么我没有泡脚的习惯啊,总之各种理由!跟腱炎最需要的治疗就是让你的跟腱得到充分的休息,每天尽可能的减少活动,减轻跟腱的负担。
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因为症状轻而忽视治疗
不少患者出现了跟腱炎的症状,只是不太严重,在休息或外用药物治疗下就得到了缓解,便又急于参加各类运动。
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