多囊卵巢月经正常怎么备孕成功率高
1.检测排卵
多囊卵巢月经常正常的人群,可以通过B超检测排卵,观察、测定卵泡的大小,推定排卵日是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米,接近排卵日时会逐渐增大,在排卵日的前2天约1.8厘米,排卵当天会增大到2厘米。
如果没有条件检测排卵,也可以通过倒推法、排卵试纸等方式推定出排卵日,这几种方法在本文末尾将会给出详细的介绍。
2.排卵日前后同房
多囊卵巢但是月经正常的患者在推定出排卵日后,可在排卵日的前5天和后4天同房。
通常我们将排卵日的前5天和后4天称为排卵期,在这期间同房都是比较容易受孕的,其中受孕机率最大的就是排卵前一天到排卵日当天这一时间段。
因为精子可以在女性生殖道内存活72小时,卵子在未受精的情况下,只能存活12小时,所以在排卵日前一天同房,可以保证在排卵前后最短时间内,让精子到达输卵管,更容易和卵子结合在一起成受精卵。
通常建议在排卵期保持两天做爱一次的频率,坚持几个月,如无特殊情况,一般会怀孕的。
3.采用易受孕姿势
多囊卵巢月经正常,在排卵日前后同房,采取易受孕的姿势,可增高受孕几率。
(1)骑马体位
骑马体位的结合度变化比较大,妻子坐在丈夫的腰上,并用手肘撑住身体。由于在同房中,妻子相对而言是在上方,所以丈夫进入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。这种体位可以由妻子掌控进入的深度,所以更容易达到高潮,而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。
(2)后位式
后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫,因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面进入,无论躺下还是跪着,都可以使精子接近子宫颈,有助于受精。
(3)背后体位
背后位是这样的:妻子抬高臀部,露出阴部,丈夫由后背环抱妻子腰部,让阴茎由后方进入。背后体位能给妻子较大的刺激。丈夫的位置可以决定结合深度和性运动的程度。
采用这种同房姿势,由于阴茎和阴道方向一致,所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿,而丈夫的睾丸也有机会刺激到妻子的阴蒂,从而引起妻子的快感,最终到达高潮,让精子游得更快。
(4)屈曲位
屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度,并让阴道口大开,而夫妻之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行同房。此时妻子可两脚勾住丈夫的双肩,以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出阴道,因此是最佳的受孕体位。
4.饮食均衡
多囊卵巢患者在备孕期间,要注意饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。高糖高热量食物不可过量食用,因为热量摄入过多超过消耗量,会造成体内脂肪储积引发肥胖,肥胖又会加重多囊卵巢综合征的病症,不利于受孕。
建议多选择一些低血糖指数的食物,宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维素食物的补充。
5.科学减重
多囊卵巢的人群通常会比较肥胖,而肥胖又会加重多囊的病症,因此想要增加备孕成功率,适当的运动减重是非常必要的。
多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体,科学减重,这样不仅能够增强身体素质,还能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗,间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。
6.作息规律
多囊备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯,尽可能不要熬夜,调理好月经周期,不影响排卵。要知道多囊本身就是一种内分泌疾病,而熬夜也是内分泌紊乱的原因之一。