原因4:鼠标手
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“鼠标手”,在医学上被称为“腕管综合征”,每天长时间接触电脑,玩手机,重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节长期密集、反复和过度的活动,都会导致腕管内压力增高导致正中神经受卡压,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,当正中神经压迫后,连接的手掌最厚的地方,也就是大鱼际的位置,也会出现疼痛,尤其是按压时,疼痛更为明显。
怎么办
腕管综合征主要包括保守治疗与手术治疗。保守治疗包括药物治疗及腕关节石膏固定、腕管糖皮质激素注射和超声波治疗等保守治疗方法。手术治疗,主要目的为松解腕管内正中神经,去除压迫正中神经的组织,为正中神经创造恢复条件。
日常注意休息,患手避免劳累、提重物,避免手及腕部过度活动,睡觉时患手垫高,防止手腕部受压,腕部注意保暖,避免受凉。
另外在工作期间还可经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
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