月经可以吃冷饮吗
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月经期间相关推荐
经期不该多吃的食物
医师指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
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月经期间可以运动吗
月经期间做不做运动因人而异,如果是存在着痛经严重、经量过多等情况,又或是功能性子宫出血的患者,月经期间的确不应该做任何运动,避免加重相关症状。如果觉得身体状况良好,经期适当做点运动好处其实不少,有利于平衡神经系统和加强血液循环,还能锻炼骨盆肌、腹肌的收缩与舒张,缓解痛经症状。
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月经量少的食疗方
杜仲山药粥功效:益气,补肾,养血。用治肾虚所致的月经过少,症见经色鲜红或淡红,腰膝酸软,足跟痛等。配方:杜仲15克,山药15克,熟地黄15克,粳米100克。制法:先将前3味水煎取汁,备用。粳米淘洗干净.加水煮粥,熟后调入药汁即成。每日1剂,2次分服。羊肉当归粥功效:益气补血。
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经量多或正常不建议艾灸
上面提到艾灸可以通经活血,所以对于月经量较多或正常的女性来说,不建议艾灸,否则会加大月经量,久而久之容易出现贫血、头晕的症状。。
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