健美操和瑜伽怎么减肥瘦身
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精选回答
肖奈大神
在跳健美操的时候,一定要掌握好节奏去跳健美操才行,是不能太快的,如果在跳的时候节奏太快,就会让运动量出现超负荷的情况,而且还很容易因此而感到疲劳不适情况,这样不会产生减肥的效果;同时在跳健美操的时候,大家必须要保证姿势正确,动作要领也要准确,调整好自己的呼吸才可以让那个减肥效果更好。
想要通过瑜伽来达到减肥功效,那么不仅要让姿势正确,同时还应该有意识的锻炼肥胖部位,而且还要加强伸展性和平衡性的动作进行练习,这样能让能减肥效果更好。
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