红心和白心火龙果哪个更通便

白心火龙果。

因为火龙果能起到通便效果，主要是由于其中含有大量的膳食纤维，因为这种物质虽然不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但具有黏性，可以在肠道中大量吸水水分，使大便吸水膨胀，变的更容易排出，其次还具有促进胃肠道蠕动，加快大便通过胃肠道的作用，而白心火龙果相对于红心红果中的膳食纤维丰富一些，所以白心火龙果通便效果会更好一点。