一勺燕麦的热量是多少
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无法定论,具体情况要看一勺子装了多少克燕麦。
燕麦热量并不低,每一百克燕麦中含有338大卡,一勺燕麦的热量是多少主要是看勺子有多大、装了多少燕麦,不同的容积,热量也会有所不同,燕麦虽然热量高,但是成分都是一些碳水化合物、蛋白质、纤维素等成分,食用之后会有较强的饱腹感,燕麦中的蛋白质可以促进代谢、提升免疫力;燕麦中的膳食纤维成分可以促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。
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50g左右即可。燕麦虽然营养,但在吃的时候一定要注意量,建议每次吃50g左右即可,燕麦中含有丰富的维生素、膳食纤维、亚油酸以及多种矿物质成分,适量食用对人体非常有好处,但过多食用就会增加肠胃负担。
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