夏威夷果热量高吗减肥可以吃吗
教主娜娜
2023-09-11 08:28:04
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精选回答
夏威夷果热量非常高,减肥要少吃或不吃。
100克可食用的夏威夷果中含有热量为759卡路里,而平时我们吃的米饭,100克热量才116卡路里,吃同样重量的夏威夷果,其热量是米饭的6倍左右,可见夏威夷果热量之高。
而减肥的人平时要控制热量摄入,少吃高热量食物,对于夏威夷这种高热量坚果,能不吃则不吃,若是吃了几个也没关系,但其他食物要尽量选择低热量的吃,而且量也减少,保证一日热量在1200-1500大卡左右,以避免影响减肥效率。
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