腰果一天吃多少个合适
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精选回答
小白菜
10-15颗左右即可。
吃任何食物都要讲究一个量,对于正常成年人来说,一同吃10-15颗左右腰果即可,适量食用能为身体补充营养,同时还能起到消除疲劳、润肠通便、益智补脑等多种作用。但腰果质地干燥,性质温热,其中油脂含量比较丰富,过多食用会增加身体肠胃负担,同时还会有上火、长胖的风险。
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过敏人群腰果属于坚果的一种,既往出现过坚果过敏的人需谨慎食用,否则食用之后很容易引起皮肤瘙痒、红肿、肠胃不适等过敏症状。腹泻人群腰果中油脂含量非常丰富,其中的油脂有润滑肠道的作用,因此有腹泻症状的人要尽量少吃腰果,否则可能导致腹泻症状加重。
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腰果一天吃多少个合适
10-15颗左右即可。吃任何食物都要讲究一个量,对于正常成年人来说,一同吃10-15颗左右腰果即可,适量食用能为身体补充营养,同时还能起到消除疲劳、润肠通便、益智补脑等多种作用。
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