维生素b6有什么作用
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精选回答
健身教主
1.安定神经
维生素b6能够在多种神经递质中发挥有效的作用,多种功能性多肽类物质的合成都需要维生素b6的参与帮助,能够帮助平衡脑细胞,安定神经兴奋状态。
2.维持正常免疫功能
维生素b6能够帮助促进淋巴细胞的分化和成熟,帮助身体产生抗体,帮助提高身体的免疫力,特别是抵抗癌症的发生。
3.预防心血管疾病
我们都知道心血管疾病的产生是与饮食息息相关的,我们在饮食过程中摄取的蛋白质中含有一种叫甲硫氨酸的物质,长时间推挤的甲硫氨酸代谢物会凝结在血管壁上,造成心血管疾病的产生。而维生素b6能够帮助甲硫氨酸代谢物进行循环,排出体外,有效防止心血管疾病发生。
4.保护皮肤头发健康
只要我们的皮肤出现炎症或者显得粗糙都可以通过维生素b6来解决,另外对于经常掉发、白发、头发枯黄等等头发问题,维生素b6也能起到改善作用。通过服用维生素b6,加速身体的血液循环,改善身体出现的皮肤、头发问题。
5.促进蛋白质和脂肪代谢
维生素b6能够参与身体中分解蛋白质、脂肪进行代谢的物质的合成。如果身体缺乏维生素b6,可是很容易导致蛋白质、脂肪得不到充分代谢分解而堆积体内引发肥胖等其他问题。
6.抑制抑郁情绪
维生素b6能够帮助维持正常的神经递质水平,能够使身体产生一种“抗抑郁质”,起到舒缓压力,缓解抑郁的作用。
7.改善经前综合症
平时在月经来之前的女性朋友常会出现腰酸背痛、痛经、头痛头晕等等不适,而维生素b6就能够帮助有效改善这种“经前综合症”,减轻身体不适感。
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