预防流感有哪些有效的方法

1、注意个人卫生，养成良好的生活习惯

勤洗手，有条件的可以洗手时加点舒肤佳，可有效杀菌，流感病毒可通过接触存在于你的手上，所以在户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。

2、保持室内通风和尽量让阳光照射进居室里

晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上，病菌会大幅减少，让室内更为舒适健康。

3、保证充足睡眠

优质的睡眠能提高人体免疫力，细菌病毒也难以入侵。

4、进行适当的运动

适当的运动可以强身健体，增强身体抵抗力和适应性。

5、避免与患流感的人群接触

在公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触，减少病菌的入侵的机会。

6、注意饮食

所谓病从口入，注意食物保质期，不吃过期变质食品，不喝生水和不洁食物，同时注意营养均衡，补充多一点有益身体的水果蔬菜是有效预防流感的方法。