保有健康肌肤预防胜于治疗
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精选回答
小极客
很多妈咪想问:「恢复产后松垮肚皮需要耗费多少时间?复原程度是否能达百分之百?」因为肌肤松弛程度与复原状况,受众多因素影响,最好的改善方式应从预防做起!因怀孕而逐渐变大的肚皮,一定会面临肌肤被拉扯的状态,为保持弹性最好的办法就是维持健康的肌肤。
皮肤是人体最大的器官,摄取充足的营养与水分为维持健康的基础,此外重视适度的清洁、保湿,也可使用适合自己的保养品,至于如何选择保养品,建议可咨询专业皮肤科医师的意见。
除此之外,为避免局部肌肤被过度撑大,孕期也要重视体重控制,建议酌量摄取容易造成脂肪囤积的食物;若时间、体力与身体状况许可,养成运动的好习惯,不但能帮助减脂、增加肌肉量、促进新陈代谢,提升腹部及骨盆底肌力,还有助于产程进展与产后复原!
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