顺产后15天下身坠胀怎么办
盲眼大叔
2022-11-27 14:47:02
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精选回答
由于下身坠胀是盆底肌肉、韧带松弛造成的,那么长期坚持凯格尔训练,锻炼盆底的肌肉,就是促进恢复,改善下身坠胀的最好方法了。
方法
1.解小便时尝试中断排尿,记住动作和肌肉收缩的感觉。
2.在其他时候重复该动作。
3.每天做 3 组,每组 10 次左右。
Buy家女王
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