夏季出汗多要适当补锌

宝宝缺锌缺钙首先可以通过药物补充，比方说口服硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒等等，可以补锌。其次可以补钙，补钙常有碳酸钙D3颗粒、乳酸钙口服溶液等等，同时也可以通过辅食补充，比方说可以进食一些坚果类的食物，如果宝宝年龄过小，可以用倒浆机把它打碎打成粉末，冲水给他口服。再一个可以多食用动物的内脏，比方说猪肝、瘦肉、牛肉，还有鸡蛋黄等等，这些食物里面可能含锌、含钙相对比较高，可以有助于食物的补充。

1、消化功能减退。锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，使舌粘膜增生，角化不全，以致味觉敏感度下降，发生食欲不振，厌食和异食癖。

锌是人体必需的微量元素之一,锌缺乏可引起儿童生长发育落后迟缓、食欲低下、皮肤感染及内分泌功能紊乱。

缺锌的原因有：1、摄入不足 从食物中摄入的锌太少，不能满足机体需求。2、吸收不良 锌主要在小肠内被吸收，如果肠道有各类疾病，导致吸收率下降，或者血浆蛋白水平降低，那么都会导致锌的吸收下降。除此以外，影响锌吸收的因素增加也会导致锌的吸收下降。

锌有金属涩味造成反胃感，摄取过量可能有头痛、想吐及贫血症状，摄取超过2克则会引起急性中毒，因此勿追求速效而一次摄取过量。过量的锌也会妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢，每日摄取量如果超过建议量（健康成年男性每日15毫克，女性12毫克，儿童则由医师调整摄取量）的5～30倍（相当于每日75～450毫克以上），就有可能伤害神经、造血及免疫系统，并且影响胆固醇的平衡，增加心血管疾病的风险。

通常饮食正常均衡者，就不太会缺乏，但若偏重于植物性食品或快餐，就会比较可能缺乏，尤其加工食品的添加剂会使锌排出体外。因为食物短缺而造成严重的锌不足在国人是很少见的，但因现代儿童饮食不均衡、偏食，或是在某些特殊情况如素食者或慢性腹泻者，可因来源不足、需求量较大或流失较多而有锌缺乏的症状。对婴儿而言，母奶是最好的锌来源，但当母亲为素食者或饮食内容较少含锌时，小宝宝就有可能得到锌缺乏症了，因此婴幼儿的副食品配制也要注意，应加上肉类副食品。