产后进补注意事项
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精选回答
要不要小红花
1.不挑食
女性生产后,需要依靠休息以及饮食的调节帮助恢复自身的健康。在进补期间,产妇们要注意不要挑食,要注意营养的全面性。挑食容易造成某些营养的缺乏,不利于产妇的健康恢复。
2.要忌口
在补充营养的同时,产妇们也需要忌口。有些营养的过度摄入也容易出现营养过剩的问题。因此,我们建议产妇在食用补品的时候要懂得适量摄入。
3.补充蛋白质及钙铁等营养
在营养的选择方面,产妇们还是需要慎重的。营养均衡更利于自身的身体健康。在饮食方面,我们要特别注意补充蛋白质以及钙铁等元素。肉类食物中一般含有较多的蛋白质。一些坚果类型的食物中含有钙铁等微量元素。
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