产后掉头发很厉害怎么办
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1、调整心态
心态极其重要,宝妈出现脱发,非常紧张,甚至会忧虑,其实不必这样,产后抑郁需要家人给予足够多的关心。避免精神紧张,情绪一旦紧张,会形成恶性循环,造成精神性脱发。
2、膳食补充
饮食,不容忽视,一些有利于长发食物多吃一点,例如,动物性蛋白质,包括:鱼肉、鸡蛋、家禽类等,能预防脱发。
海藻类食物,例如,海带、裙带菜,其中有钙离子、钾离子、碘离子,促进细胞代谢,对滋养头发、促进毛囊新生,非常有效。
同时,食用绿色蔬菜,例如,菠菜、韭菜、芹菜等,能美化皮肤,不断吸收黑色素,使头发保持黑色,濡养头发。
3、避免用药
用药,宝妈会很喜欢,这个时候,不要擅自用药,一方面,脱发的原因不同,擅自用药,可能有大麻烦;另一方面,处于哺乳期,吃药会影响母乳。
4、按摩头部
宝妈,还可以按摩头部,通过按摩头部,能促进头皮新生,对舒缓紧张情绪,刺激毛囊也有效。
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在医生建议下吃些补血药物
除了平时多吃些猪肝,红枣之类的补血食物之外,还可以在医生的建议下服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等,对头发的再生,以及防止掉发会有很好的调理作用。
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