产后脱发怎么调理
![](/style/article_img/author/author15929955635ef32eebef860.jpg)
精选回答
圣斗士
1.每天推拿按摩:每天早晚用手指按摩头皮,有利于促进局部的血液循环,增加头皮营养,改善产后脱发,或者经常用木梳梳理头发,也可以起到同样的效果。
2.补充铁质:分娩让妈妈大量失血,而缺铁会导致脱发,产妇应适量吃些富含铁质的食物,如动物肝血,豆类,虾,菠菜,胡萝卜等。
3.补充蛋白质:有利于增强身体的抵抗力,防止脱发,头发干涸、头梢开裂等问题,可从瘦肉,大豆,蛋奶等食物中摄取。
4.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有碱性无机盐,有利于促进头发的生长。
5.心情舒畅:产妇容易精神紧张,再加上需要照顾宝宝,又容易疲劳过度,这些也是造成脱发的原因,产妇应尽量保持舒畅的心情。
6.吃健美头发的食物:如黑芝麻,核桃,莴笋,卷心菜等富含维生素E,可以头发干枯,毛躁,促进毛发生长;海带、紫菜等富碘丰富,有利于头发的健美。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040816/rvtgj2aj2fi148730.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929121865ef1e93a7bfdf.jpg)
产后脱发相关推荐
在医生建议下吃些补血药物
除了平时多吃些猪肝,红枣之类的补血食物之外,还可以在医生的建议下服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等,对头发的再生,以及防止掉发会有很好的调理作用。
详情
补充头发需要的营养
产后脱发,应注意营养的补充,不能挑食、偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜,有利于促进头发的生长,适量补充些动物性蛋白质,以及植物性的蛋白质,这是头发生长的基本营养,蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等任何一种营养的缺乏都会可能会导致脱发,所以,要均衡膳食,全面营养。
详情
选用性质温和的洗发用品
产后如果掉头发很严重,平时的洗发护理此时也会显得非常的重要,选择性质温和,适合自己的洗发用品,注意洗头发时不宜过于用力搓洗,避免伤发,也不要洗发过于频繁,每周2-3次就好,注意护理头发。
详情
产后掉发严重吃什么好
枸杞子5克,红枣10颗,黑豆100克,红糖少量。黑豆用水泡一个晚上,红枣洗干净,枸杞子用温水稍微洗一下,材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,再继续用小火煮至粥稠,材料熟软。
详情