宝宝DHA什么时候吃最好

6个月至2岁。宝宝在六个月到两岁这个时间段是生长发育比较快速的时间段，这个时候服用DHA的话就能够更好的满足身体发育需求，所以，建议想要给孩子补充DHA的家长一定不要错过这个黄金时期，不然就会让孩子错过一个好的发育阶段。

建议继续服用。在宝宝两岁以后，DHA就是维持人体健康发育的一个关键性因素，所以，为了保证孩子的免疫力等等方面依旧能够保持在较好的状态之下，建议依旧给孩子服用它。

母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行剌激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎)更多的DHA。

鱼类和海鲜是dha的重要来源。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA，如100克带鱼和大黄花鱼，分别含有80毫克和90毫克DHA。值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。目前，国内还没有建立各种食物中DHA含量的数据库。

一般来说，在孕中晚期开始补充DHA为佳。在这个阶段，是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，可以吃饱和核桃油双核驱动的DHA。孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。