产后补气血的食谱
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精选回答
生活日记
花生红枣饮
材料:花生米100克、干红枣50克。
做法:花生米温水泡半小时,取皮。干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,酌加淸水,小火煎半小时,捞出花生衣,加适最红糖即成。每日3次,饮汁并吃枣。
功效:养血补血。主治产后身体虚弱及血虚。
红枣羊骨糯米粥
材料:羊胫骨1-2根、红枣(去核)20-30枚、糯米适量。
做法:将羊胫骨(即羊四肢的长骨)敲碎,与去核的红枣、糯米同加淸水煮成稀粥,调味服食,1天内分2-3次服完。
功效:养血补脾、益气补肾、健骨固齿。主治产后腰膝酸软乏力,贫血。
黑糯米粥
材料:黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻各适量。
做法:将黑糯米淘洗净,研磨成细粉,加适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻,早、晚服食。
功效:益气补血,补脑健肾。主治产后气血虚。
归参炖母鸡
材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。
功效:益气、补血、壮体。主治产后血虚体弱,失血过多,贫血。
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