产后练瑜伽要准备什么器材
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精选回答
黄小鱼
软垫或枕头:在仰卧练习时在膝下放一个软垫或是枕头。
瑜伽专用防滑垫:产妇练习瑜伽时要注意防滑,练习时可以多放几张防滑瑜伽垫,如果没有垫子,可以用一块大浴巾或小毛毯代替,练习下蹲和屈膝动作时,在脚后跟放防滑垫或是大浴巾,主要是防止拉伤。
瑜伽砖:做伸展运动时,如果双手够不着地,可以使用瑜伽砖,
瑜伽服:练习瑜伽时不要穿有拉链或扣子的衣服,以免因为压着而不舒服,瑜伽服建议选择棉麻质地的,如果是做高温瑜伽,则可以选择棉麻,棉纶或是添加莱卡面料的衣服,既富有弹性,又能透气吸汗,防霉抗菌。
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