日常生活中如何预防闭经
![](/style/article_img/author/author15933674755ef8dbb3228ac.jpg)
精选回答
好奇心实验室
1、生活规律,保证充足睡眠。现在许多年轻女孩生活无规律,经常夜里不睡,早上不起,人体的生物钟遭到破坏,日久就会因脏腑功能紊乱而出现闭经。
2、一日三餐要有规律,而且要吃得科学。应少食多餐或多喝水或果汁,平时要注重对脾胃的调养,多食养血、益肾的肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜、山药、红枣、桂圆、阿胶等,少吃一些辛辣刺激食品,同时还要减少咖啡因和酒精的摄入量。
3、适当运动。保持生活、饮食规律的同时要适当运动,如平时积极参加体育锻炼做保健操或者打太极拳、散步、慢跑、打乒乓球等,都可缓解精神压力,舒展身心,稳定情绪,修身养性,使得气血调和,从而保持月经正常。
4、避免劳累过度。在媒体、IT业等竞争压力大的行业工作的女性,特别要注意使精神放松的同时,尽量避免加班,以免因劳累过度造成肾气不足的闭经。
5、避免精神刺激,防止情志所伤。女性的生理特点就是情绪易波动,在工作、生活中,女性要尽量保持良好的心态,尤其不要生闷气,有事要说出来,也不要胡思乱想,以免造成肝郁气滞性闭经。
6、拓展兴趣和爱好。可根据自己的时间和精力,发展几种兴趣爱好,这样可以分散和缓解生活和工作所带来的精神压力,避免闭经的发生。
7、哺乳期的时间不宜太长,掌握使用避孕药的正确方法;要谨慎人工流产手术;保持有规律的性生活;乐观地面对人生和生活。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050801/0qo2a2sy3rp324964.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929615675ef2aa1fce21f.jpg)
闭经相关推荐
闭经的原因是什么
1、引发闭经的主要病因有消耗性疾病,如重度肺结核、严重贫血、营养不良等;内分泌紊乱的影响,如肾上腺、甲状腺、胰腺等功能紊乱等。2、子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处,先天性闭锁或后天损伤造成粘连性闭锁,引发闭经。3、生殖器官不健全或发育不良、脑垂体或下丘脑功能不正常。
详情
日常生活中如何预防闭经
1、生活规律,保证充足睡眠。现在许多年轻女孩生活无规律,经常夜里不睡,早上不起,人体的生物钟遭到破坏,日久就会因脏腑功能紊乱而出现闭经。2、一日三餐要有规律,而且要吃得科学。
详情
闭经患者忌食酸性食物
闭经患者应少吃山楂、梅子、酸杏、酸石榴、酸枣等酸性食物。
详情
闭经患者忌食生冷腻肉
各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行,所以应忌食。肥肉含有较高的蛋白质、胆固醇和脂肪,多食后极易造成体内营养过剩,进一步增加脂肪堆积,加重肥胖,阻塞经脉,使经血不能正常运行,所以应尽量少食或忌食。
详情