蛙泳怎么换气不下沉
![](/style/article_img/author/author15936142175efc9f8955ec9.jpg)
精选回答
Anndy囤货
在蛙泳的时候对于换气是必须有所了解的,如果说想要在换气的时候不下沉,那么最重要的实际上不是吐气,而是吸气,如果没有掌握好吐气的动作,吸气就更困难。
蛙泳的时候先要站在水中,然后深吸一口气,在外面就要准备下蹲了,之后用两手抱着膝盖,让自己的身体慢慢的上浮,要注意用鼻子慢慢的吐气,不然这会出现呼吸不畅的情况,还会因此而影响到身体的上浮。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/werqrxgp353304422.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933781935ef905914b6d1.jpg)
蛙泳相关推荐
蛙泳怎样游得快又轻松
想要让蛙泳的时候速度快的同时还很轻松,首先就要让身体拉高,同时还应该让手从水面上快速前伸,这时候就能有效的帮助减小伸臂时带来的阻力。之后应该注意提高推进效率,同时要学会增大划水的面积,一般来说是越大越好的,应该是整个手掌的面积再加上胳膊内侧的面积。
详情
女性长期蛙泳身型变化
女性长期蛙泳首先能够减轻体重,其次是能够塑型。1.蛙泳属于有氧和无氧相结合的运动,每天游泳锻炼超过30分钟,就会开始消耗身体的脂肪提供热量,在饮食情况没有发生改变的情况下,长期蛙泳会令女性的体重变轻,起到减肥效果。而且游泳减肥相比其他的运动而言,对膝关节的伤害最小。
详情