怎么防止瓜子吃多了脸变大
种草将
2023-05-31 08:41:02
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精选回答
适量吃瓜子
瓜子中油脂和热量都相当高,应该注意控制瓜子的摄入量,每天吃40克左右,每周吃2-3次即可。
吃南瓜子
南瓜子相对葵花子的热量要低,等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。
吃原味瓜子
瓜子的口味也很多,其中五香瓜子就是咸味的。多吃这样的瓜子会摄入很多盐,可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。因此,尽量少吃容易口渴的瓜子,适量吃原味的瓜子。
手剥瓜子壳
最好是手剥出瓜子仁,不直接放嘴里嗑,这样能减少瓜子壳外的盐分或添加的香料物质摄入体内,对防止口腔黏膜损伤也有好处。
多运动
瓜子吃多了应该积极运动,跳绳、跑步等,通过运动消耗身体内过多的脂肪,防止脂肪堆积导致肥胖。
脸部按摩
可以进行适量的脸部按摩运动。在睡前清洗脸部后,擦上乳液,手部搓热后用指腹从下往上或从脸部中央向两侧推脸部肌肉,重复10-20次,按摩时间控制在5分钟左右,注意按摩把握节奏。
豆芽儿
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适量吃瓜子瓜子中油脂和热量都相当高,应该注意控制瓜子的摄入量,每天吃40克左右,每周吃2-3次即可。吃南瓜子南瓜子相对葵花子的热量要低,等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。吃原味瓜子瓜子的口味也很多,其中五香瓜子就是咸味的。
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