秋老虎天气如何养生

秋老虎天气不仅要祛暑清热，还要滋阴润燥，一方面立秋后暑热未消，脾胃尚未恢复，吃太多温热补养的东西还吃不下去，所以建议在这个时节要多补充水分，宜进食“凉”的食物，莲子粥、百合粥、薄荷粥、绿豆汤、豆浆等食物是很适合的。

另外建议多吃新鲜水果蔬菜，多吃酸味果蔬，酸味食物能生津止渴，而伤及脾胃的寒凉饮食要少吃，少吃或不吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

在凉爽的早晚可以选择适合自身的锻炼项目如慢跑、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，对身体可以起到一定的保健强身作用。