日常如何养胃护胃
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精选回答
暴风雪
1、细嚼慢咽
在吃饭、喝汤的时候要细嚼慢咽,让食物在口中多停留一会,做到充分消化。喝汤喝水时含一会,也有刺激神经,通知胃部有食物要“吞推下来”了,做好消化的准备。
2、少吃易产气食物
当吃了易产气的食物,很容易导致腹中胀气。如果本身有胃炎、胃溃疡,那在吃了这些易产气的食物就会增加病情。易产气的食物有很多,例如豆制品、坚果类、玉米、薯条、地瓜。
3、胃反流患者床头抬高一点
一般情况下,胃内容物排空需要至少三到四个小时。饭后马上平躺是很容易让胃内食物逆流进入食道的。一般至少等三十至一小时后再平躺为宜。而饮食后就必须等躺卧休息的人,可将床头垫高二十公分,利用重力关系,降低胃酸逆流的几率。
4、不吃刺激性较强食物
包括辛辣调味品,如辣椒、大蒜、薄荷等都算这一范畴。不要空腹喝碳酸饮料、浓茶、咖啡,以免刺激胃酸分泌,降低食道下端括约肌的张力。
5、少吃油炸食物
少吃油脂类如肥肉及动物内脏,以减少胃酸分泌及胃与食道的刺激。因为胃内食物排空至少要三到四小时,所以睡前三小时一定不要进食。
6、不要胡乱用药
胡乱用药是不可取的。如果用药不当,是会伤害胃黏膜,引发各种症状。像抗炎药、止痛药都是不能乱用的。
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