糙米和黄豆什么人不能吃
尼采
2023-07-07 11:42:03
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糙米
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糙米和黄豆什么人不能吃
尼采
黄豆容易胀气，会加重食积腹胀，所以消化不良者不宜食用；糙米口感粗糙涩滞，肠胃消化功能不佳的人不宜食用。 。
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糙米和黄豆一起吃要注意什么
太平洋
1.糙米和黄豆都是不易煮熟的食物，所以都需要浸泡之后再进行蒸煮。2.糙米和黄豆浸泡后，按平时蒸饭放水的量加水即可。3.黄豆在消化的过程中容易产生气体，造成腹胀，所以有肝肾疾病，痛风，消化不良，慢性消化道疾病的人要少吃。
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糙米和黄豆一起吃有什么好处
蓝白调
黄豆中含有蛋白质，亚油酸，异黄酮，可以有效降低血液中的血脂及胆固醇的含量，经常食用黄豆及其制品可以降低血压；而糙米可以降压，主要是因为糙米中所含的镁能激活钙泵，泵入钾离子，限制了钠内流，还能减少应激诱导的去甲肾上腺素释放，从而起到降低血压的作用。。
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糙米能与黄豆一起吃吗
更实惠
糙米能与黄豆一起吃。黄豆中蛋白质含量丰富，氨基酸较全，而糙米的蛋白质含量不多，但蛋白质质量较好，两者一起吃的话，可以起到营养互补的作用；再者，糙米比白米含的维生素，矿物质与膳食纤维更多，和黄豆搭配营养价值和味道都要比白米饭好。
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糙米和南瓜怎么做好吃
育儿
糙米南瓜黄豆粥材料：糙米100克，南瓜150克，黄豆30克，白糖适量。做法：1.黄豆洗净，加水浸泡2-3小时。2.糙米洗净，浸泡2小时。3.南瓜洗净，去皮，切成小块，4.黄豆先下锅，煮至略软后，加入糙米和南瓜块同煮，煮至米烂，南瓜碎软，待粥熟后放入白糖调味即可。
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