无花果干吃多了会胖吗
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理想生活馆
吃无花果是不会长胖的。
无花果干物质含量很高,鲜果为142,干果达7以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
另外,没有什么东西一下吃多少就会胖的,饮食均衡,适量运动是不会胖的。如果你一定要选一个做为零食的话,无花果干更好。同比重的葡萄干糖分会高些,糖一部分最后还是转化成热量。如果不是刻意减肥,只是想维持体重的话,建议零食都在早上,上午吃,因为到晚上睡觉时,零食产生的热量也消耗的差不多了。所以吃无花果干不会发胖。
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