产后掉头发厉害怎么办
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精选回答
食界君
多梳洗头发
分娩之后不及时梳洗头发,就会导致头发打结,甚至散发出气味,经常梳洗头发,既能保持头发清洁,又能加速血液循环,为头发提供营养,所以不要在意月子中不能梳头洗头的说法,及时清洁头发,也可以适当按摩头皮,以帮助防治脱发。
定期洗头
长期不洗头,头皮不清洁,就会影响毛囊细胞呼吸,从而出现脱发或加重脱发,所以产妇在坐月子期间,还是要定期洗头发。
保持轻松愉快的情绪
头发的血液循环,营养供应一般都受植物神经支配,神经系统受情绪变化侵扰的话,就会影响头发血液循环,营养不良而引起脱发,因此产妇一定要学会放松,保持轻松愉快的情绪。
保持充足的睡眠
晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期,这段时间保持深度睡眠,才能刺激大量生长激素分泌,生长激素可以修补细胞组织,促进生发,所以产后尤其注意少熬夜,保持充足的睡眠,对于预防掉头发也是有好处的。
保证营养均衡
头发最重要的营养来源是蛋白质,所以产后女性在饮食上要注意均衡摄取营养,多吃富含蛋白质的食物,同时也可以多吃一些补血补气的食物,如黑芝麻,阿胶等。
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产后脱发相关推荐
在医生建议下吃些补血药物
除了平时多吃些猪肝,红枣之类的补血食物之外,还可以在医生的建议下服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等,对头发的再生,以及防止掉发会有很好的调理作用。
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补充头发需要的营养
产后脱发,应注意营养的补充,不能挑食、偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜,有利于促进头发的生长,适量补充些动物性蛋白质,以及植物性的蛋白质,这是头发生长的基本营养,蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等任何一种营养的缺乏都会可能会导致脱发,所以,要均衡膳食,全面营养。
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选用性质温和的洗发用品
产后如果掉头发很严重,平时的洗发护理此时也会显得非常的重要,选择性质温和,适合自己的洗发用品,注意洗头发时不宜过于用力搓洗,避免伤发,也不要洗发过于频繁,每周2-3次就好,注意护理头发。
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产后掉发严重吃什么好
枸杞子5克,红枣10颗,黑豆100克,红糖少量。黑豆用水泡一个晚上,红枣洗干净,枸杞子用温水稍微洗一下,材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,再继续用小火煮至粥稠,材料熟软。
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