冬枣一天可以吃多少
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精选回答
宝弟自荐
不超过350克。
冬枣中含有粗纤维、果胶、碳水化合物等营养成分,大量食用冬枣会增加肠胃的消化负担,对健康不利,因此不宜大量食用冬枣,《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃100-300克是比较恰当的,最多不超过350克就可以满足每天的水果摄入量了。
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