吃素不能吃哪些东西
种草将
2023-08-23 08:59:02
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1、出现贫血肉类中血红素铁含量丰富,是造血的原料,吸收利用率也高,如果总是不吃肉,又没有专门补铁,很容易导致人出现缺铁性贫血,贫血不仅面色苍白不好看,还让人总是头晕、易疲劳、打不起精神。
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素食中蛋白质含量高的食物
豆类物质。豆类物质并不是素食食物中蛋白质含量最高的,蛋白质含量最高的并不好比较,各类食物都会含有蛋白质高的食物,但是豆类食物相对来说是素食食物中比较好的。
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