吃坚果藕粉代餐会瘦吗
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精选回答
轩宝
减肥少量食用坚果藕粉代餐会瘦。
平时吃坚果藕粉代餐,一碗的量大约提供150大卡的热量,相当于只吃了一碗米饭,少许青菜的热量,这种情况下长期坚持吃是会瘦,不过营养过于单一,缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养,不利于健康,并非科学的减肥方法。
建议减肥吃坚果藕粉代餐,还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充,以保证营养均衡多样化,同时配合适当的运动,以提高新陈代谢,加快脂肪的燃烧。
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