如何避免舌头起泡
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精选回答
Supreme情报
1、及时补充微量元素
很多人经常舌头起泡,可能是因为他身体确实某种微量元素导致的,建议这类人群及时到医院检测自身微量元素缺乏情况,然后针对缺少元素进行补充即可很好的预防舌头起泡哦
2、饮食清淡
多喝白开水,多吃清淡食物,多吃水果青菜,保持口腔干净,不抽烟酗酒,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等不易上火起泡。
3、保持愉快的心情
既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大,身体上火造成的,所以首先要先缓解压力,放松心情。可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
4、保证充足的睡眠
由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠,生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。
小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉,并保证有8小时的睡眠时间。
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