如何让头发变清爽

选择正确的洗头用品

许多人一遇到头发油腻的情况，就非常着急的想要去购买一些强力的去油洗发产品，但是并不是每一个人适用这种产品，如果使用不当很可能会伤害头发，因为多数控油产品都会添加很多去脂力很强的洗发水，造成头皮变得干燥敏感，反而冒油更厉害。对于出油比较厉害的朋友来说，最好选择有护头皮、温和控油两种功能的洗发用品，比如非离子有机迷迭香清爽洗发精。

迷迭香是一种被号称为“油头克星”的药草，可以深层清洁头皮，去除头皮多余油脂，并具有很好的抗氧化和修护作用，可以收敛过度分泌油脂的毛囊。一般这种洗发水多见于有机认证产品，好的价格也在300左右。

清淡饮食

为了控制头发的出油量，必须要在饮食上作出相应的调整，其中最重要的一点就是要少吃一些油腻的食物，减少油脂的摄入量。因为含油比较多的食物对于肠胃来说，不太容易消化，所以油脂才会通过皮肤排出。合理的改善饮食可以大大降低头发的出油量，还有避免脱发的功能。此外，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物对于头发有着很好的保养作用。

少熬夜

熬夜会影响身体内分泌，通常熬夜之后的人都会头发油腻，所以建议11点钟之前睡觉，坚持一段时间，头发就不会那么油了。