减肥吃什么食物好而且瘦的快
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平时吃的米饭、馒头、面条等主食含有较多的碳水化合物、糖类等物质,吃多了易使人发胖,建议减肥时多吃些粗粮如燕麦、玉米、高粱、红薯等食物比较好。
这些食物热量相对较低,且成分中含有丰富的膳食纤维,能给人体提供较强饱腹感的同时加快肠道内废弃物的排出,适当的代替些主食辅助减肥是不错的选择,另外,饱腹感强且热量低的食物如魔芋等也是可以适当吃一些的。
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