橙子一天吃几个比较好
刘恒ii
2023-09-10 14:12:03
浏览量:231
精选回答
推荐200克为宜。
由于橙子重量不等,因此建议按克数服用比较妥当,为了避免吃多了橙子对健康不利,参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上是比较合适的,根据总量计算后建议橙子每天吃200克,然后再搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了。
直男什么值
橙子相关推荐
橙子一天吃几个比较好
推荐200克为宜。
详情
橙子和桔子哪个维生素c多
橙子略多些。100克橙子中维生素C含量大约是33毫克,而100克橘子所含的维生素C含量大约是25-28毫克左右,比橙子要低一点。
详情
橙子和桔子哪个上火
吃多了都会上火。橙子和桔子都是柑橘类水果,剥皮后即可鲜食其果肉,且由于两种水果中汁水丰富,又含有一定的糖分以及有机酸物质,因此合理的食用橙子和桔子能起到一定的生津、止渴、化燥的效果。
详情
车厘子变成褐色了还吃吗
不建议吃。
详情