如何预防踝关节扭伤
潮电控
2023-10-04 17:07:03
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精选回答
A极客
1.平时重视踝周围肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵，跳绳，足尖走路等练习。选择平坦的运动场地运动，准备活动要充分。
2.平时尽量不要穿尖底高跟鞋。
3.运动时要穿着稍大的弹性好的高帮型运动鞋。
4.在不平坦地方行走活动，多注意地面障碍物和坑洼等。
A极客
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