最快的方法:掰脚趾
![](/style/article_img/author/author15929103755ef1e2277838d.jpg)
精选回答
七爺Jessi
很多人脚趾头抽筋,都是在游泳的时候发生的,非常难受,这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里,一只手抓住扶手,伸直腿,弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头,往身体的方向缓慢使劲向上扳,可以快速缓解脚趾抽筋的情况。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/3kwrkb3gcwg165790.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929950715ef32cffaa51b.jpg)
抽筋相关推荐
二三脚趾并在一起抽筋什么原因
1、小腿前侧以及深部的肌肉过度疲劳这种情况往往见于患者做了长距离的行走,或者是做反复勾脚尖的动作,会导致此处的肌肉疲劳,继而在患者休息的时候,会产生此处肌肉的一过性痉挛。这一部分肌肉痉挛会通过肌腱的牵拉,导致第二、第三脚趾产生抽筋的情况。
详情
脚趾抽筋按哪里最有效
最有效的就是上面提到的掰脚趾,其次就是按压小腿肚的根部了。
详情
经常脚趾抽筋:按摩腿部和脚部
脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳有关,平常在大量运动之后或者是游泳之前,可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉,然后用手指关节按压脚底,放松腿部肌肉,避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋。。
详情
脚抽筋后续处理:热敷
在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后,如果有条件的,可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个热水脚,缓解腿部肌肉疲劳的情况。。
详情