尿酸高可以吃放心的食物有哪些
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精选回答
青青
含嘌呤较少,每100g食物含嘌呤小于50mg。
1.谷类、薯类:大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、麦片、富强粉、马铃薯等。
2.蔬菜类:南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。
3.水果类:橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。
4.乳类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。
5.硬果及其他:猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。
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尿酸高相关推荐
尿酸高人群日常保健
1、保持体重保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。2、吃碳水化合物碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
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尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。2、少吃红肉我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。
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尿酸高的危害是什么
1、高血脂高血糖高血脂高血糖是与尿酸高基本上同步存在的,尿酸高患者人群占有大量比例,能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞,并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。2、引起动脉硬化动脉硬化是比较严重的表现,当动脉出现硬化的时候,基本上都会存在尿酸高反应。
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尿酸高吃什么好
1、多吃高钾质食物如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。2、多吃行气活血食物治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。
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适当多吃:低脂牛奶蔬菜
减肥也具有降低尿酸和减少痛风发作的作用,肥胖患者需控制每日摄入的总热量。而地中海饮食对痛风患者最有利,特别是适当补充奶制品和豆制品。低脂奶制品可降低血尿酸水平,减少痛风的发病率。
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