月经不调怎么调理
![](/style/article_img/author/author15936142175efc9f8955ec9.jpg)
精选回答
170斤的胖子
1、保持精神愉快 避免精神刺激
有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象,对此女性朋友们要注意调节情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生 预防感染
经期要更注意会阴的卫生清洁,卫生巾及时更换,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。
3、避免过度节食 日常戒烟限酒
女性朋友要注意自己的饮食结构,减肥还是要配合运动为主,不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。
避免过度节食日常戒烟限酒
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050801/sll4rzkb1vo324879.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929143135ef1f189b3909.jpg)
月经提前是什么原因相关推荐
月经提前的原因是什么
1、情绪压力:如果女性一致处在长期的压力,又或是有比较大情绪波动,这时就会导致出现内分泌失调的情况,从而导致月经提前。2、生活环境变化:天气方面、环境方面、居住地等出现变化,也会导致女性出现月经提起的情况,这些外界因素的改变可能会影响正常的月经周期。
详情
月经来了吃什么好
经期吃什么蔬菜好蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。
详情
月经期间饮食禁忌
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。
详情
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快 避免精神刺激有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象,对此女性朋友们要注意调节情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。2、注意卫生 预防感染经期要更注意会阴的卫生清洁,卫生巾及时更换,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。
详情
大姨妈老是提前什么原因
1、精神压抑长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经提前。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会使月经提前。
详情
例假提前多久算月经提前
如果月经周期来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月内两次来潮者,则称为月经提前。如果月经提前的情况偶尔才发生一次,一般不要紧。
详情