卧推能不能每天练
盲眼大叔
2023-05-29 14:31:30
浏览量：257
精选回答
Top潮
不能。
首先，高强度的锻炼肌肉之后，需要间隔48小时左右，让肌肉恢复一段时间。运动只能刺激肌肉生长，但是肌肉生长是需要过程，也需要营养的。一般卧推一周两次就可以了，不需要每天都进行卧推。
其次，高强度的训练之后，肌肉难免会出现酸痛的现象，这是再继续进行卧推，可能会导致肌肉拉伤，或者是引起一些其他的症状，不建议再继续锻炼。
卧推
Top潮
卧推相关推荐
卧推能不能每天练
盲眼大叔
不能。首先，高强度的锻炼肌肉之后，需要间隔48小时左右，让肌肉恢复一段时间。运动只能刺激肌肉生长，但是肌肉生长是需要过程，也需要营养的。一般卧推一周两次就可以了，不需要每天都进行卧推。
详情
什么人不能卧推
时尚女王
不适合卧推的人群有以下这些：1、脊柱侧弯的人群：脊柱侧弯的人群不仅不适合卧推，想深蹲、举重这种比较剧烈的运动，都是不适合的。2、肩关节不好的人群：卧推需要肩关节的配合，肩关节需要承受的负荷是比较大的，如果本身肩关节就存在损伤的人群，不适合进行卧推。
详情
长期练卧推的好处
布拉多尔
长期练卧推最主要的好处，就是可以锻炼胸部的肌肉群，锻炼出一个发达的胸肌。其次，在进行卧推时，需要多个关节进行配合，就同时还锻炼到其他的肌肉群。比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。
详情
卧推影响发育吗
Go好货
不会。人体正常的生长发育是由垂体分泌生长激素，作用与身体的各个部位，达到生长发育的效果。勿退不仅不会影响正常的发育，运动还会刺激垂体分泌生长激素，来促进身体的生长发育。
详情
杠铃卧推和哑铃卧推的区别
尼采
杠铃卧推更能突破极限杠铃卧推相对来说更加稳定，能上更大的重量，所以在突破力量极限这一方面来说，杠铃卧推是比哑铃卧推强的。哑铃卧推所使用的重量，是不如杠铃卧推的，一个可以杠铃卧推60KG的人，是很难用两只各30KG的哑铃来做卧推的。
详情
杠铃卧推和哑铃卧推哪个效果好
楠子
二者锻炼出来的效果各不相同，不能笼统的说哪个效果更好。1.杠铃卧推可以帮我们突破力量极限，提升肌肉的承载能力，主要锻炼胸肌的厚度。因此，如果你的目标是胸肌肥大和美观，那么你应该选择以哑铃卧推为主。
详情
