吃米饭容易长胖吗
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2023-07-12 08:30:02
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精选回答
米饭不是发胖食品,想减肥不用刻意回避它。米饭是中国人的传统主食,几千年来都是配菜的最好食品。
米饭原料,也就是大米当中,含有近80%的淀粉,但脂肪含量极低,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量。
如果把大米做成稠粥,则一份米要加5-6倍水,所含热量更低,除非在米饭中加入含油脂的配料,如炒米饭等。
在正常食量下,米饭并非令人发胖的食品,米粥更是低能量食品,而且精米比粗米所含的热量更低。
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吃米饭容易长胖吗
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