一天吃多少橙子合适
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精选回答
好奇心实验室
一天1-2个即可,最多不超过3个。
橙子含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁等多种营养元素,营养价值高,适量食用对人体健康具有一定好处,但是人体暂时还没有能将纤维素完全分解代谢掉的分解酶,食用过量容易加重人体胃肠道的消化负担,其次,橙子中还含有一定量的酸性物质,食用过量可能会刺激到人体胃肠道,不利于人体健康,所以一般建议橙子一天1-2个即可,最多不超过3个。
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