扁豆怎么做好吃又简单
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蚝油香菇扁豆
做法:先准备适量的香菇,200克扁豆,适量的生抽耗油和植物油,首先将香菇提前泡发至软,扁豆洗净并切菱形片状,再将水烧开将扁豆炒烫晾凉备用,向锅中加入葱姜蒜炒香,再将切好的扁豆和洗净的香菇倒入锅中小炒片刻,加入适量的糖和盐,再加入少许生抽和耗油调味,加入青椒翻炒,最后加入鸡精翻炒出锅。
功效:因为菜中有扁豆和香菇,所以有健脾开胃的功效,同时还可以做减肥的食疗,适合不常做饭的人食用,简单有效。
扁豆花肉片糯米粥
做法:首先放入适量清水加入糯米大火煮开再用小火煮40分钟,然后用另一个锅加入葱姜蒜爆炒肉片,直至肉片变色变软,炒好后盛出放入粥中再煮5分钟,然后加入处理好的扁豆,最后放入适量的葱花和鸡精即可。
功效:养胃健脾,适合肠胃不好,消化不好的人群食用。
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