女人喝什么牛奶对身体好
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精选回答
请叫我家居君
建议纯牛奶。
纯牛奶中的成分为生牛乳,具有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素等多种营养物质。
可以促进女性的牙齿及骨骼生长,迅速补充人体能量,有利于一些脂溶性维生素的吸收,一些铁、铜及维生素A还能保持皮肤光滑,长期食用有一定的美容护肤作用。
但是一些风味奶中含有较多的添加剂,比如糖、色素等,热量及脂肪含量较高,这种奶长期食用容易造成糖分摄入过量,可能会引起脂肪堆积。
建议优先选择纯牛奶,需要注意的是如果有乳糖不耐受者可以选择无乳糖牛奶或者是酸奶,喝纯牛奶容易引起腹泻、腹胀等症状。
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