紫薯可以每天坚持吃吗
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精选回答
生活预爆
营养均衡的条件下是可以的。
紫薯的营养物质含量较为丰富,每天搭配一些其它的食物一起食用是可以的,其中紫薯还具有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体进行排泄,对减肥也有一定的促进作用。
但是紫薯的淀粉含糖量较高,不易消化,如果是脾胃虚寒者不建议过多食用,食用过多的话容易引起腹胀腹泻的症状;而且糖尿病人也不宜多吃,食用后容易导致血糖上升,不利于血糖的控制。
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