冬天适合吃芒果吗
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精选回答
米米妈
适合吃。
芒果营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、蛋白质、糖类及硒、钙、钾等营养成分,无论春夏秋冬食用都对身体有一定好处,具体表现为以下几方面:
1、补充能量
芒果中含有丰富的糖分,食用芒果能够补充水分、能量以及其他营养物质,帮助恢复体力。
2、祛痰止咳
芒果清甜多汁,丰富的汁水能够滋润喉咙,缓解咳嗽,再加上芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
3、保护眼睛
芒果的维生素A、胡萝卜素的含量比较高,维生素A具有明目、预防夜盲症的作用,适合眼疲劳、视力下降的人群食用。
4、增强免疫力
芒果中富含维生素C,而且还含有纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分,能够增强免疫细胞活性,提高免疫力,增强抗病能力。
5、预防便秘
芒果含有丰富的膳食纤维素,冬天适量吃可推动肠道蠕动,促进排便,增加大便含水量,能有效防治便秘。
6、开胃助消化
芒果气味芳香,具有开胃、促进食欲的作用,而且其富含果酸、膳食纤维,食用可促进胃酸分泌,有助于缓解冬季因活动减少,饮食滋补导致的食物不消化的现象。
7、美容养颜
芒果含有的水分较多,冬季食用可缓解脸部干燥的现象,同时芒果还富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,可抵抗自由基对肌肤的伤害,延缓衰老,使皮肤细嫩、光滑、精致、美白。
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