咖啡喝了睡不着怎么办
腔调
2023-08-30 12:40:02
浏览量：283
精选回答
极客达人
1、喝牛奶：牛奶中含有色氨酸和肽类成分，这些物质有促进大脑分泌较多的助眠类神经递质，和改善机体疲劳的作用，有助于帮助机体快速进入睡眠状态。
2、适量运动：运动可以加快机体的新陈代谢，加快咖啡因的排出速度，并且可以使机体感到疲劳而促进睡眠。
3、看不易理解的书：当大脑运用过度，也会使人感到疲惫而入睡。
4、听音乐：一些轻音乐可以使大脑放空，让人快速进入睡眠状态。
5、喝温水：水分子也可以增加机体的排尿量，使咖啡因被快速排出。
咖啡
极客达人
咖啡相关推荐
咖啡加糖还是不加糖好
Eve伊芙
根据个人喜好看。
详情
咖啡喝了睡不着怎么办
腔调
1、喝牛奶：牛奶中含有色氨酸和肽类成分，这些物质有促进大脑分泌较多的助眠类神经递质，和改善机体疲劳的作用，有助于帮助机体快速进入睡眠状态。2、适量运动：运动可以加快机体的新陈代谢，加快咖啡因的排出速度，并且可以使机体感到疲劳而促进睡眠。
详情
咖啡喝了心慌是什么原因
设计师的家
由于咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩大血管、使心跳加速等作用，要是一些对咖啡因不耐受或者过量食用的话，就会对心脏产生较大刺激，引起心跳过快或者是出现心律不齐等情况发生，从而导致出现心悸、心慌、胸闷、气促、气短等不适。。
详情
咖啡不能和什么东西一起食用
亲亲宝贝
酒咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，而酒中的酒精同样具有兴奋作用，要是放在一起喝，会对人体产生较大刺激，容易出现酒醉、心律过快、血压增高等多种不适现象。
详情
