菠萝蜜核能多吃吗
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2023-09-01 14:09:08
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不能多吃。
不仅仅是菠萝蜜核，任何食物吃多了对肠胃都会带来一定的负担，因此吃的时候要注意进食数量的把握。
菠萝蜜核的成分大部分是淀粉以及纤维素、蛋白质等不易快速消化的物质，吃多了可能会因为淀粉摄入过多引起腹痛、腹胀等肠胃消化不良症状，因此一般建议一次吃菠萝蜜核的数量在10个左右是比较合适的。
菠萝蜜核
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1.准备5-10颗菠萝蜜核，大米100克，将把大米淘洗干净放入锅中，菠萝蜜核洗净，外层的壳剥掉也放入锅中。2.往锅中倒入适量清水，开大火煮沸，沸腾后转小火继续煮半小时左右，等粥煮至粘稠状态时即可盛出食用。
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方法一1.准备5个菠萝蜜核，将菠萝蜜核表面的黄色软膜去掉，然后倒入清水中洗干净。2.往锅中加水，将洗完的菠萝蜜核下锅煮熟，煮完捞出，沥干水分。3.再把菠萝蜜放入干燥的炒锅中，开中小火慢炒菠萝蜜核直至微微变色。4.将炒完的果核去掉外壳，食用里面的果仁即可。
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